Mal de altura (soroche) en Ecuador: Quito y los volcanes

Quito está a unos 2.850 m y muchos atractivos (el Cotopaxi, el Chimborazo, el teleférico) superan los 4.000 m. Al llegar desde la costa o del extranjero, es común sentir el mal de altura o soroche.

Síntomas

Dolor de cabeza, falta de aire, mareo, náuseas y dificultad para dormir. Suelen aparecer en las primeras horas y, en general, mejoran con el reposo.

Cómo aclimatarte

• Descansa el primer día y evita el esfuerzo intenso al llegar.
• Bebe agua y come liviano; las infusiones le ayudan a muchas personas.
• Si los síntomas son graves, busca atención médica y desciende.

El frío y la fuerte radiación de la altura agravan el malestar: revisa la temperatura y el índice UV antes de salir.